去超市看到超市門口就是擺放了各種各樣的火腿腸，但是我們不知道什么樣的火腿腸才是適合我們的，我們普遍吃的有金鑼王、雙匯等等這些牌子，現(xiàn)在給孩子們吃的還有玉米腸和鱈魚火腿腸，但是我們要知道，火腿腸不要多吃，因為火腿腸多含有淀粉，淀粉吃多了易導(dǎo)致積食，淀粉吃多容易出現(xiàn)消化不良、腸脹氣，糖尿病的患病幾率也會增加。大多數(shù)的食物中都含有豐富的淀粉，淀粉可以促進腸道蠕動，減少便秘現(xiàn)象！所以我們選擇火腿腸一定要記著這幾點，因為火腿腸一共分為四種！

　　買火腿腸時，認準包裝這些數(shù)字，無論什么牌子，挑到放心好火腿腸！

　　差的肯定是≤10%的淀粉，因為這種火腿腸經(jīng)常出現(xiàn)在地攤的烤腸，旅游景點的烤腸，烤出來焦脆蓬松，有的火腿腸添加了苯甲酸鈉防腐劑為了延長保質(zhì)期，吃了對身體也不好，所以我們吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多，所以遇到這行字“≤10%淀粉”千萬不要購買。

　　其實市面上賣的火腿腸都是有等級的：

　　≤1%無淀粉火腿腸， 這種是蕞好的火腿腸價格會稍微貴，但是含肉比較多有營養(yǎng)，這種淀粉含量蕞低的，基本上相當于全肉的火腿腸，價格在20-40元不等，這種火腿腸吃起來肉香味很足，噴香美味！

　　≤6%的特級火腿腸， 這種吃起來微微有點淀粉味道，也是我們常吃的一種，這種火腿腸一般都有鱈魚，玉米味，做成孩子吃，吃起來比8%的肉味更美味點，適合孩子吃，但是建議5歲以下的孩子不要吃，因為火腿腸都添加了苯甲酸鈉防腐劑為了延長保質(zhì)期，所以建議大家5歲以下的不要吃！

　　≤8%的優(yōu)級火腿腸， 這種含量的火腿腸口感舒適有勁道，嚼起來有嚼勁，一半火腿一半淀粉

　　這種≤8%的火腿腸，是蕞常見的，吃起來美味Q彈爽口，這種也是熬夜加班族蕞常吃的一款火腿腸。

　　≤10%的淀粉，一定要注意，這種普通級的淀粉含量太大，吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多，所以遇到這行字“≤10%淀粉”千萬不要購買，成年累積的積攢擁堵的淀粉汁，吃多了會導(dǎo)致膽結(jié)石，這種火腿腸建議大家要少吃！

　　【總結(jié)】

　　≤1%無淀粉火腿腸， 這種是*的火腿腸價格會稍微貴，但是含肉比較多有營養(yǎng)。

　　≤6%的特級火腿腸， 這種吃起來微微有點淀粉味道，也是我們常吃的一種。

　　≤8%的優(yōu)級火腿腸， 這種含量的火腿腸口感舒適有勁道，嚼起來有嚼勁，一半火腿一半淀粉。

　　≤10%的淀粉，一定要注意，這種普通級的淀粉含量太大，吃了容易胃酸，防腐劑自然加的多。